|
günaydın,noluyo ya ben hedefime ulaştım galiba🤓🐣💜
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 144,62g | Karb: 140,46g.
Kahvaltı: Mis Light Yoğurt , Sırma Doğal Maden Suyu, Migros Pirinç Unu, Hindistan Cevizi, Yeşil Çay, Dr. Oetker Dark Kakao, Tarçın, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Keten Tohumu, Nescafe Sade, Mis Light Süt, Yumurta Beyazı, Zeytinyağı, Elma. Öğle Yemeği: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğüs Eti, Köri Tozu. Akşam Yemeği: Kiraz Domates, Köri Tozu, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Göğsü (Fırında Kavrulmuş, Yağsız, Dilimlenmiş), Salatalık (Soyulmuş). Aperatifler/Diğer: Daphne Bitter Damla Çikolata , Ülker Kakao, Beyaz Un, Takita Stevia, Performans Protein Tozu. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|