21 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 102,03g | Prot: 108,07g | Karb: 243,76g.
Kahvaltı: Tuz, Bağdat Pul Biber, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Biber Kızartması, Pirinç Pilavı, Baştacı Et Döner , Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Mercimek Çorbası, Karışık Tahıllı Ekmek, Yumurtalı Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|