|
yağ günlük olarak bi süredir hep 50-60 gr oluyor ve bu oran genellikle aksam yemeği yediğimde artıyor nohut yemeği patlıcan yemeği vs gibi sizce bu yağ yakmama zorluk çıkarır mı?¿
düşürmeye çalışıyorum ama olmuyor
|
62,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 53,82g | Prot: 58,17g | Karb: 96,85g.
Kahvaltı: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yumurta, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Salatalık. Öğle Yemeği: Havuç, Çay (Demlenmiş), Yeşil Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt. Akşam Yemeği: Kıymalı Patlıcan Yemeği, Kuzu Kulağı, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Muz. devamı için...
|
sabit kilo
|