07 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2643 kcal
|
Yağ: 64,95g | Prot: 111,44g | Karb: 413,84g.
Kahvaltı: Chleb Graham, Śledz Marynowany. Öğle Yemeği: Suszona Morela, Jajko na Twardo, Jabłko, Gruszki, Banan, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, Mlekovita Jogurt Pitny Pomarańcza z Melisą, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Marchewki. Akşam Yemeği: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta ze Skórką), Culineo Smaczna Porcja Pomidorowa. Aperatifler/Diğer: Zupa Pomidorowa (w Puszce, Skondensowana), Biedronka Mleko 1,5% UHT - Prawdziwe, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds. devamı için...
|
|
2901 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|