|
COK MUTLUYUUUM tartilmicaktim aslinda ama dayanamadim 1 haftaya 49u gorucem buyuk ihtimaal cok mutlu oldum yaa toplam 6.4 kilo falan oldu cok mutluyum az kaldi az
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
961 kcal
|
Yağ: 39,14g | Prot: 35,06g | Karb: 103,10g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Tarçın, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir. Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Karpuz, Bal, Patates Kızartması, Beyaz Ekmek, Sucuk, Sade Kek. Aperatifler/Diğer: Pirinç Çorbası, Karpuz, Kakaolu Kek, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Form Kepekli Bisküvi, Algida Twister Ocean. devamı için...
|
|
463 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 5 dakika, Pilates - 7 dakika, İp Atlama - 4 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
24 Haz 21 üye tarafından: ozlem_el
|
@ozlem_el Tesekkur ederiiim😝🌸
24 Haz 21 üye tarafından: sunflower.00
|
Sen hedefine ulaşmak üzeresin darısı benim başıma🥺
24 Haz 21 üye tarafından: Ecrinmh
|
@Ecrinmh 🥺insallah en yakın zamanda ulasirsin🌸
24 Haz 21 üye tarafından: sunflower.00
|
umarım hedefine ulaşırsın 🤗
24 Haz 21 üye tarafından: ~Nisa*
|
tebrikler 🥳 darısı başıma :(((
24 Haz 21 üye tarafından: Meloooos
|
Nasil beslendin biraz bahseder misin
24 Haz 21 üye tarafından: kiloovermekk
|
Süpersiiin tebrik ederim😄👏👏😊
24 Haz 21 üye tarafından: sinеm🦊
|
@nsnr.ctn.772 umarim hepimiz ulasiriiz🌸
24 Haz 21 üye tarafından: sunflower.00
|
@Meloooos tesekkurleer😝 umarim ulasirsin bi an once🌸
24 Haz 21 üye tarafından: sunflower.00
|
@kiloovermekk benimki asiri karisik tam diyet bile denilemez her gun resmen bi kacamagim oluyodu (kucuk seyler bi gun gofret bi gun 1 tane kurabiye tarzi) ekmek makarna pilav asiri yagli yemekler(patates kizartmasini kac ay olmustur yemeyeli:( yemedim aburcuburlara tam olmasa da cogunluk ara verdim bi de ben dengeli beslenmeye baslarsam bi de hareket edince haftada 1 kilo veriyorum genel olarak 1 aya yakin hergun 10bin 2 haftadir falan da gunde 15bin adim atiyorum (en az 400 kalori yakmaya calisiyorum kisaca) su bol bol ñormalde de icerdim zaten boyle pek bi sirri yok acikcasi yuruyus bende cok etki yapti simdi de ip atlamaya basladim onun da cok etkisi olucak gibi (bu arada ara ara spor da yapmaya calistim ama asiri duzensiz bi sekilde yapiyodum sporu 2 hafta yok 4 gun var gibi)
24 Haz 21 üye tarafından: sunflower.00
|
@sisiiiiiiiii tesekkur ederiiim😝🌸
24 Haz 21 üye tarafından: sunflower.00
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sunflower.00 Kilo Geçmişi
|