26 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1443 kcal
|
Yağ: 61,76g | Prot: 78,35g | Karb: 144,04g.
Kahvaltı: Tereyağı, Nutrich Fıstık Ezmesi, Yulaf Kepeği, Yeşil Zeytin, Banvit Hindi Füme , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, Beyaz Peynir, Uno Tam Buğdaylı Lavaş. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Muz, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Banvit Hindi Füme , Uno Tam Buğdaylı Lavaş, İçim Labne, Nestle Bitter Çikolata, Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|