Katsolo Günlüğü, 08 Şub 14

Didn't lose any weight from yesterday in fact it when I put a pound but I did lose an inch from my waist. Waist is now 35.5, down from 37.5. So that's good.

76,2 kg Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.    Geriye kalan: 19,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1156 kcal

Yağ: 78,12g | Prot: 83,58g | Karb: 30,08g.   Kahvaltı: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked) , Trader Joe's Half & Half, Egg. Öğle Yemeği: Chicken Breast. Akşam Yemeği: Cooked Spaghetti Squash, Great Value Diced Canned Tomatoes, Mozzarella Cheese (Whole Milk) . Aperatifler/Diğer: Cream Cheese Spread , Firm Silken Tofu , Dry Roasted Peanuts (with Salt) , Egg White, Trader Joe's 73% Organic Dark Chocolate, Walnuts, Mozzarella Cheese (Whole Milk) . devamı için...

2040 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...