26 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1959 kcal
|
Yağ: 72,18g | Prot: 111,35g | Karb: 234,70g.
Kahvaltı: Uno Sandviç Ekmeği, Salatalık, Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı, Muz, Yulaf. Öğle Yemeği: Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Sütaş Ayran, Tantuni. Akşam Yemeği: Çilek, Mis Lor Peyniri. Aperatifler/Diğer: Sarı Tatlı Mısır, Fındık, Badem, Kayısı, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|