28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 35,76g | Prot: 142,13g | Karb: 80,67g.
Kahvaltı: Куриная Грудка Отварная, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Творог 1%, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Nestle Кит Кат (46г), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тихоокеанская Треска. Aperatifler/Diğer: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Магнит Персик, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Ашан Алыча, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. devamı için...
|
|
1661 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|