28 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
497 kcal
|
Yağ: 15,80g | Prot: 33,76g | Karb: 59,33g.
Kahvaltı: Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Migros Tam Yağlı Taze İnek Beyaz Peynir, Yumurta, Acı Biber, Biber, Kühne Közlenmiş Patlıcan. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Banvit Hindi Göğüs. Aperatifler/Diğer: Yeşil Erik, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
2394 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 34 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|