21 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1913 kcal
|
Yağ: 45,43g | Prot: 137,39g | Karb: 251,38g.
Kahvaltı: gatorade, nonfat milk, GNC pro performance 100% whey protein, rice krispies. Öğle Yemeği: fiber one bar, snickers marathon bar, Campbell's new england clam chowder less sodium. Akşam Yemeği: crackers whole wheat, canned chicken, mild cheddar shredded cheese giant eagle, grape tomatoes, cucumber, spinach. Aperatifler/Diğer: baked beans organic. devamı için...
|
|
2806 kcal
|
Egzersiz:
Insanity: Max Interval Circuit - 1 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|