Ftmnrat Günlüğü, 29 Haz 21

diyet vs uyguluyorsanız bunu tüm hayatınıza yaymalısınız yani yaşam biçiminizi değiştirmelisiniz, isterseniz başarabilirsiniz 🙃 

Haklısınız yaşam biçimi olduktan sonra kilo problem olmaktan çıkar bu konuda kendimi geliştireceğim teşekkür ederimm🌸 

aynı şeyi ben de yaşıyorum ve bu yaşam biçimi haline getir lafına da sinir oluyorum getirebilsek sorun kalmaz zaten.arkadasim ben bunun çözümünü bu uygulama sayesinde sürekli yediklerimi hesaplayarak buldum.mesela pasta börek yedim diyorsun ya bi hesapliyorsun yaklaşık 2000kalori olmuş günde hemen ertesi gün dengelemeye geçiyorsun iki günde çok kasmadan toparliyorsun zaten.diger türlü battı balık yan gider oluyor 

en iyisi hep bi tık fazla kilo vermek. ben ideal kilomdan 5 kilo daha eksik olacak şekilde kilo vermek istiyorum. hedefe ulaşınca pastaya dondurmaya cipse boğacağım kendimi. normalde de çok yemem ama diyette az tüketmem gereken ne varsa yemeyeceğim şey bile olsa canım çekiyor 

@çilekbal demek istediğim zaten yaşam biçimi haline getirip denge sağlamak çünkü bir şeyi yaşam biçimi haline getirdiğinde o şeyden vazgeçmezsin kendine göre düzenlersin porsiyon kontrolünde istediğini yersin. Siz mesela birgün çok yerseniz diğer gün sağlıklı beslenip biraz kısarak dengeliyorsunuzdur bu da sizin kendi yaşamınıza göre düzenlemiş halınızdır zaten... 

Kesinlikle dengelemek önemli şimdiye kada o şekilde yaparak daha fazla kilo almadım battı balık yan gider şeklinde olursa iş kötü 

Sağlıklı beslenmeye geçmiyorsunuz çünkü diyet yapıp bitiyorsunuz sonra bi daha bi daha. Kısır döngü 

Faxe Şeyma +1 

bence abartildiktan sonraki günler sporu ve yemeyi dengeleyerek eski halinize dönebilirsiniz biliyorum söylemesi kolay ama bana tek yolu buymuş gibi geliyor. denge 

Az yemek yemeyi öğrenmek cidden çok doğru bi tabir 

cok dikkat etmek lazım bir ay ara verdim yediklerime dikkat ettiğimi sanıyordum hamurisleri vs kaçamak lar oldu misafirliklerimde spor da gitti en fazla iki almisimdir aldiysam çoğu yağdı verdigimin dedim demez olaydım bir ayda on kilo aldım😒 şimdi kara kara düşünüyorum nasıl vericem diye taşınma telaşı var spor hak getire yok diyete bı ayar verme çalışıyorum  

Herkes aslında aynı şeyi diyor ama farklı şekillerde😅 

Sordugun sorunun cevabini basta vermissin :)