29 Haziran 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
696 kcal
|
Yağ: 26,96g | Prot: 29,15g | Karb: 89,21g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Tereyağı, Beyaz Peynir, Zeytin, Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Soğanlar, Yumurta. Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Genç Yeşil Soğan, Bulgur Pilavı, Kıymalı Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Muz. devamı için...
|
|
2194 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|