11 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1847 kcal
|
Yağ: 57,20g | Prot: 69,89g | Karb: 265,62g.
Kahvaltı: Chleb Graham, Śledz Marynowany. Öğle Yemeği: Fruitjumbo Kefir Truskawkowy, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane WYSOKOBŁONNIKOWE, Banan, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka. Akşam Yemeği: Zupa Pomidorowa (w Puszce, Skondensowana). Aperatifler/Diğer: Morliny Berlinki, Pilos Mleko 1,5% Tłuszczu, Master Crumble (Lidl) Muesli With Fruit And Seeds. devamı için...
|
|
3407 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 47 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 13 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|