01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2678 kcal
|
Yağ: 116,65g | Prot: 169,64g | Karb: 247,26g.
Kahvaltı: Szynka Drobiowa, Chleb Razowy, Szynka, Jajecznica. Öğle Yemeği: Okocim Radler Sycylijska Pomarańcza z Limonką, Banan. Akşam Yemeği: Oliwa z Oliwek, Surówka z Białej Kapusty z Sosem, Pieczony Ziemniak, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Aperatifler/Diğer: Łaciate Mleko 2%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Felix Peanut Power , Bakoma Men Shake Białkowy Truskawka, Olimp Whey Protein Complex 100%. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|