22 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2247 kcal
|
Yağ: 86,27g | Prot: 99,34g | Karb: 343,21g.
Kahvaltı: omega 3 peanut butter, light wheat bread, gatorade. Öğle Yemeği: light wheat bread, omega 3 peanut butter. Akşam Yemeği: light butter, whole oats, cucumber, banana peppers, light wheat bread, canned tuna. Aperatifler/Diğer: crunchy granola bar, TLC kashi trail mix bar, fiber one bar, one a day. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Insanity: Pure Cardio - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|