01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 31,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 42,12g | Prot: 61,12g | Karb: 222,24g.
Kahvaltı: Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Kaşarlı Tost, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Mücver. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Tatlı Kiraz, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış), Kayısı. devamı için...
|
|
2573 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
budiyetsonolsun Kilo Geçmişi
|