01 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
856 kcal
|
Yağ: 32,47g | Prot: 29,61g | Karb: 111,66g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Zeytin, Domatesler, Salatalık, Yumurta, Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Migros Kahvaltılık Sos, Beyaz Ekmek, Yoğurt Çorbası, Spagetti, Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...
|
|
2526 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 50 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|