11 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 29,94g | Prot: 159,69g | Karb: 324,44g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Beachbody Chocolate Shakeology 2012, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Cafe Mocha. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Brown Rice. Akşam Yemeği: Safeway SFWY COUNTRY STYLE HASHBROWNS, Spinach, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Safeway SFWY COUNTRY STYLE HASHBROWNS. Aperatifler/Diğer: Dannon Light & Fit Yogurt - Vanilla, Lucerne Light String Cheese, Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter, Brown Rice. devamı için...
|
|
3214 kcal
|
Egzersiz:
Sculling 1X - 2 saat ve 24 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 36 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|