02 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 29,28g | Prot: 69,16g | Karb: 161,42g.
Kahvaltı: Kayısı, Zeytin, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Salatalık, Domatesler, Aknaz Light Beyaz Peynir, Bal, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Yumurta, Dondurulmuş Böğürtlen. Öğle Yemeği: Sebze ve Deniz Ürünleri ile Suşi. Akşam Yemeği: Badem, Yayla Chia Tohumu, Dondurulmuş Yaban Mersini, Dondurulmuş Böğürtlen, Dondurulmuş Ahududu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Pınar Yer Fıstığı&Muz Aromalı Protein Süt, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|