02 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2482 kcal
|
Yağ: 101,16g | Prot: 176,91g | Karb: 214,49g.
Kahvaltı: Yudum Ayçiçek Yağı, Ayçiçek Yağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Mis Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Siyah Üzüm. Öğle Yemeği: Tat Ketçap, Makarna, Piyale Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Tereyağı, Antrikot. Aperatifler/Diğer: Süt, Çilek, Muz, Badem, Fındık, Ceviz. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|