03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2418 kcal
|
Yağ: 73,99g | Prot: 165,77g | Karb: 281,27g.
Kahvaltı: Banan, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Öğle Yemeği: Biedronka Bułka Kajzerka, Urbanek Zupa Szczawiowa z Ziemniakami, Surówka z Białej Kapusty, Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki Smażone, Skrzydełko Kurczaka ze Skórką (Pieczone, Gotowane). Akşam Yemeği: Herbapol Syrop Malinowy , Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Mięso z Piersi Kurczak. Aperatifler/Diğer: Babka Piaskowa. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|