03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1934 kcal
|
Yağ: 87,71g | Prot: 110,70g | Karb: 184,47g.
Kahvaltı: Siyah Zeytin, Domatesler, Salatalık, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Sütaş Tereyağı, Mis Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Bulgur (Pişmiş), Lavaş, Fındık Lahmacun, Çoban Salatası, Adana Kebap. Aperatifler/Diğer: Mis Lor Peyniri, Siyah Üzüm, Muz, Çerezya Fıstık, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|