03 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 59,64g | Prot: 150,97g | Karb: 182,04g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Big Joy Protein Tozu , Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Bahar Hindi Fileto, Fıstık Ezmesi, Ceviz. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Migros Jasmine Pirinç, Big Joy Protein Tozu , Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma. devamı için...
|
|
1220 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 25 dakika, Google Fit - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|