22 Şubat 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2156 kcal
|
Yağ: 60,91g | Prot: 129,18g | Karb: 246,81g.
Kahvaltı: frs, Boneless Skinless Chicken Thigh, Banana. Öğle Yemeği: chobani lemon yogurt, zesty italian free, tuna, salad. Akşam Yemeği: Lager, pizza . Aperatifler/Diğer: kraft zesty italian fat free, salad, dannon fruit on the bottom yogur, planters peanuts cocktail, The Pounder White Corn Tortilla Chips. devamı için...
|
|
3591 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Boks - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|