12 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2472 kcal
|
Yağ: 48,94g | Prot: 230,51g | Karb: 317,64g.
Kahvaltı: Beachbody P90X Peak Performance Protein Bars - Chocolate Peanut Butter. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek - Vanilla (Cup). Akşam Yemeği: Hansung Food Cabbage Kimchi, Miso Soup, C. Wirthy & Co. Teriyaki Salmon, White Rice. Aperatifler/Diğer: Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar, QuestBar Net Carb Lemon Cream Pie, White Rice, Beachbody Shakeology - Tropical Strawberry. devamı için...
|
|
2733 kcal
|
Egzersiz:
RP3 - Progressive Pieces (x3) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|