13 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1890 kcal
|
Yağ: 51,00g | Prot: 222,00g | Karb: 275,00g.
Kahvaltı: Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar, Beachbody Chocolate Shakeology 2012. Öğle Yemeği: Oscar Mayer Deli Fresh Rotisserie Seasoned Chicken Breast, eating right Whole Wheat Sandwich Slenders (Eating Right). Aperatifler/Diğer: Quest Lemon Cream Pie Protein Bar, Quest Strawberry Cheesecake Protein Bar, Quest Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Quest Coconut Cashew Bar. devamı için...
|
|
2993 kcal
|
Egzersiz:
Core Training - 37 dakika, 7 mile run - 2 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 23 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|