06 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 55,71g | Prot: 53,21g | Karb: 175,89g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Karpuz, Kavun (Kokulu Kavun), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Akşam Yemeği: Ayran, Karnıyarık, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2896 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|