07 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1830 kcal
|
Yağ: 83,08g | Prot: 150,56g | Karb: 120,72g.
Kahvaltı: Сыр Фета, Кофе с Молоком и Сахаром, Банановое мороженое, Кобб салат с клубникой.. Öğle Yemeği: Пряник, Чай с Молоком, Картофель Отварной, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Простоквашино Ряженка 4%, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1410 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Инна lazareva Kilo Geçmişi
|