08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 49,17g | Prot: 52,41g | Karb: 129,88g.
Kahvaltı: Zeytin, Aknaz Light Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Namet Hindi Füme, Yulaflı Omlet. Akşam Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmeden), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Aperatifler/Diğer: Muz, Tatlı Kiraz, Tatlı Kiraz, Muz, Ceviz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|