08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1076 kcal
|
Yağ: 66,83g | Prot: 64,12g | Karb: 56,27g.
Kahvaltı: Domatesler, Zeytin, Yulaf Unu, Beyaz Peynir, Yumurta, Çilek. Öğle Yemeği: Ceviz, Fındık. Akşam Yemeği: Mantar Çorbası, Biftek, Havuç. devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 54 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|