08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2156 kcal
|
Yağ: 76,65g | Prot: 135,56g | Karb: 246,92g.
Kahvaltı: Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Peyniri (60g), Tulum Peyniri, Salatalık, Domatesler, Siyah Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Karpuz. Öğle Yemeği: Ketçap, Migros Karışık Turşu , Mevsim Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Nohutlu Pilav. Akşam Yemeği: Nestle Sütlü Çikolata, Karpuz, Mis Lor Peyniri Az Yağlı . Aperatifler/Diğer: Fıstık Ezmesi, Tatlı Kiraz, Kırmızı Erik, Kayısı, Şeftali. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ertugrul Kilic Kilo Geçmişi
|