08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
736 kcal
|
Yağ: 31,63g | Prot: 36,67g | Karb: 77,59g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Wasa Original, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta Omleti, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Revani, Mercimek Köftesi, Ispanaklı Börek. Akşam Yemeği: Tavuk Köfte, Çavdar Ekmeği, Kıymalı Patlıcan Yemeği. Aperatifler/Diğer: Poğaça, Kuru Üzüm, Fındık. devamı için...
|
|
1632 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 38 dakika, Yürüyüş - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|