emilyy.u Günlüğü, 08 Tem 21

24.06
Kilo: 55,9
Bel: 66
Kalça: 89
Üst Sağ-sol bacak: 53
Alt bacak: 34
Göğüs: 82
Kol: 26
Ayak bileği: 22

55,9 kg Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.    Geriye kalan: 1,9 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1228 kcal

Yağ: 53,96g | Prot: 57,92g | Karb: 134,66g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Nektarin, Doğal Peynir, Fıstık Ezmesi, Bal, Miskos Çekme Helva , Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). Öğle Yemeği: Eti İçibol %27 Antep Fıstıklı Çikolata, Tatlı Kiraz, Şeftali, Miskos Çekme Helva , İçim Fit. Akşam Yemeği: İçim Fit, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Türlü, Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Mısır Unu, Tereyağı, Karalahana. devamı için...

1547 kcal

Egzersiz: İp Atlama - 21 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...