08 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 60,54g | Prot: 46,47g | Karb: 105,94g.
Kahvaltı: Karpuz, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler. Akşam Yemeği: Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Karnıyarık, Şekersiz Türk Kahvesi, Patates Cipsi, Su, Elma. devamı için...
|
|
2810 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 55 dakika, Güç Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|