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2.000 kcal 👯 🤜🏻🤛🏻 💕
Dopo 3 settimane dal rialzo calorico, sbalzi di peso in aumento, poi in diminuzione ed ora stabilizzato qui...tipo adrenalina da montagne russe, Gardaland scansati! 🤸🤣
..e avanti cosi, vediamo se sono giunta a destinazione.. 💕
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57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2089 kcal
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Yağ: 52,05g | Prot: 128,23g | Karb: 267,32g.
Kahvaltı: Amo Essere Senza Lattosio Formaggio Fresco Spalmabile, Dal Salumiere Prosciutto Crudo Light, Certossa Pan Bauletto senza Glutine, Meloni Gialli. Öğle Yemeği: Ocean Sea Gamberetti Boreali, Freshona Fagiolini in Scatola, Golden Sun Riso Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Akşam Yemeği: Aperol Spritz, Milbona Dessert Proteico al Cioccolato , Uovo, Dal Salumiere Prosciutto Crudo Light, Bio Organic Quinoa Tricolore, Zucchine, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Aperatifler/Diğer: Meloni Gialli. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
grande Manu!!!! 😃 altro che cut, tu vai suuuuuuu e non ti fermi più 🤣🤣🤣
08 Tem 21 üye tarafından: Tasha-89
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09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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09 Tem 21 üye tarafından: Tasha-89
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Buongiorno Anto! Si.. dovrebbe essere questo, con il mio lavoro, con 6km di camminata veloce x 4gg su 7 in 1 ora e 20' di pesetti alle braccia al gg .. Vado avanti cosi e vediamo se il peso regge, se scende ancora mi toccherà aumentare 😎🐷 🤣🤣🤸
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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Quasi 1 anno di lavoro su me stessa ..grazie per il vostro supporto, le vostre indicazioni e i vostri preziosi consigli🙏🏻
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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Non si giunge mai a destinazione.... Il destino stesso è una strada da percorrere e non un traguardo da tagliare. Così come i sogni non è bello farli ma poi, da svegli, realizzarli. Avanti Manu... sempre avanti
09 Tem 21 üye tarafından: emi.done
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09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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09 Tem 21 üye tarafından: marì82
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Varia da 57.2 a 58 dipende dai giorni
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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Mai toccato i 57kg con 2.000 kcal
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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Dici? ..provo piano piano 🤜🏻🤛🏻👯
Vediamo di festeggiare al 15/08 l'anniversario di lavoro alla grandissima con peso e misure a distanza di anno dall'inizio del viaggio.. 🤸
Aperitivo per tutta la family del mio cuor 🍾🍹🍸🍻 😜😂💕
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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Brava Dossi! Bel lavoro!!👏👏👏👏👏
09 Tem 21 üye tarafından: LaSte75
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09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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Che differenza c'é Anto? ..tra aumentare quotidianamente le kcal o stare sulle 2.000 e 1 gg a settimana andare a 2400kcal?
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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Ora ci penso..e scelgo una delle due opzioni se comunque il fine è lo stesso 😎
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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Ookay .. Hai detto carboidrati in più vero?..
..ho aggiunto ora lo spritz 🍹 ..carboidrati 🤷🏻🤣
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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☝🏻 2.089 ..sono la studente modello 🤸😜😂
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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Non istigarmi che ho qui il bar di fianco e mi entrano in negozio sti ragazzi già con lo spritz in mano..come rifiutare?? 🤷🏻 🤣
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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Non mi permetterei mia di mortificare 😍
..grazie Anto 🙏🏻
09 Tem 21 üye tarafından: Dossssss
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