09 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
752 kcal
|
Yağ: 43,18g | Prot: 38,48g | Karb: 51,08g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Sucuklu Yumurta, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Ayran, Beşler Kasap Dana Sucuk, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri. devamı için...
|
|
1685 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|