09 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 44,07g | Prot: 39,51g | Karb: 121,36g.
Kahvaltı: Mlife Organik Yumurta , Kırmızı Domates, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin. Akşam Yemeği: Kayısı, Fındık, Fıstık Ezmesi, Bal, Şeftali, Tahıllı Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Altınkılıç Kefir Sade, Doğadan Yeşilçay Nane Limonlu. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|