10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1178 kcal
|
Yağ: 31,03g | Prot: 53,15g | Karb: 158,65g.
Kahvaltı: Mleko z 2% Tłuszczu, Nestlé Płatki Kukurydziane Corn Flakes. Öğle Yemeği: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami. Akşam Yemeği: Sernik, Jajko Sadzone, Vital Fresh Surówka Rodzinna, Vital Fresh Surówka z Białej Kapusty, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana. Aperatifler/Diğer: Czerwone Wino Stołowe, Drobimex Polędwica z Kurcząt, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Zielona Papryka, Pilos Twaróg Półtłusty, Salato Pasta z Tuńczykiem, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe, Arbuz. devamı için...
|
|
1796 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|