ikuchan1131 Günlüğü, 10 Tem 21

10 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
55,5 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 7,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

1398 kcal Yağ: 31,06g | Prot: 151,41g | Karb: 139,82g.   Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, ブロッコリー, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー. Öğle Yemeği: YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, ブロッコリー, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン うま塩ドレッシング. Akşam Yemeği: フジッコ 塩昆布, 鶏胸肉(皮なし), パプリカ, キャベツ. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, バナナ. devamı için...
Haftada 0,7 kg alıyor

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