11 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1632 kcal
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Yağ: 34,17g | Prot: 172,05g | Karb: 161,70g.
Kahvaltı: リケン うま塩ドレッシング, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし). Öğle Yemeği: リケン うま塩ドレッシング, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米, 調理したブロッコリ（調理油なし）, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: シマダヤ 本そば, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, ダノン オイコス パッションフルーツ, BLUE DIAMOND アーモンドミルク砂糖不使用, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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