12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 62,5 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 63,41g | Prot: 195,40g | Karb: 186,49g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Olimp Whey İsolate, Fomilk Badem , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Zeytinyağı, Somon. Aperatifler/Diğer: Muz, Tatlı Kiraz, Karabuğday, Karabiber, Kekik, Semizotu, Tuz, Bolca Hindi Göğüs, Zeytinyağı, Bağdat Pul Biber, Salça. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|