12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2157 kcal
|
Yağ: 84,09g | Prot: 139,82g | Karb: 215,08g.
Kahvaltı: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Putka Jagodzianka, Putka Jogurt z Owocami . Öğle Yemeği: Chleb Razowy, Oliwa z Oliwek, Społem Tuńczyk w Sosie Własnym. Akşam Yemeği: Jajko, Sokołów Szynka Babuni, Masło, Chleb Razowy. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomasz fernandez III Kilo Geçmişi
|