17 Şubat 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2250 kcal
|
Yağ: 86,70g | Prot: 96,90g | Karb: 278,43g.
Kahvaltı: Chleb Graham, Nautica Filety Śledziowe Wiejskie. Öğle Yemeği: Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, FruVita Jogurt Naturalny 0%, Jabłko, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Marchewki. Akşam Yemeği: Mięso z Piersi Kurczaka, Green Grocer's Gemüsepfanne Mexikanische Art. Aperatifler/Diğer: Biedronka Mleko 1,5% UHT - Prawdziwe, Miód, Corn Flakes (Low Sodium), Ananas, Kraina Wędlin Kiełbasa Myśliwska, Yogosan Creamy Yogurt Kersen/Aardbeien/Framboos. devamı için...
|
|
3538 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|