12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 45,36g | Prot: 75,84g | Karb: 157,50g.
Kahvaltı: Nutrich Kakaolu Fıstık Ezmesi, Muz, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Bal, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek (Düşük Kalorili), Ancora Karadut Özü, Carrefour Füme Hindi Eti, Uno Fırından Tam Buğday, Yeşil Biber, Altınkılıç Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Uno Fırından Tam Çavdarlı Ekmek, Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ancora Hurma Özü, Eti Tam Çavdarlı Ekşi Mayalı Etimek, İçim Labne, Eti Lifalif İnce Hibiskuslu Müsli, Sek Quark Sade, Ancora Hurma Özü, Sütlü Kahve, Fellas Protein Bar Coconut & Cacao . devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|