12 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1481 kcal
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Yağ: 26,08g | Prot: 161,15g | Karb: 158,37g.
Kahvaltı: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用, ヤオコー 三杯酢もずく, プチトマト, 東洋ライス ロウカット玄米, リケン うま塩ドレッシング, ゆで卵, 調理したブロッコリ（調理油なし）, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 鶏胸肉(皮なし). Öğle Yemeği: ザバス ミルクプロテイン ミルクティー風味, 鶏胸肉(皮なし), 調理したブロッコリ（調理油なし）, リケン うま塩ドレッシング, 東洋ライス ロウカット玄米, ゆで卵, プチトマト. Akşam Yemeği: ダノン オイコス パッションフルーツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン 北海道ミルク, バナナ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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