13 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1176 kcal
|
Yağ: 31,99g | Prot: 65,70g | Karb: 161,86g.
Kahvaltı: Miód, Mlekovita Mleko 1,5%, Sante Otręby Żytnie, Bakalland Słonecznik Łuskany, Płatki Owsiane. Öğle Yemeği: Milko Kefir. Akşam Yemeği: Stovit Powidła Śliwkowe, Naleśniki Razowe. Aperatifler/Diğer: Zielona Papryka, Pilos Twaróg Półtłusty, Salato Pasta z Tuńczykiem, Sonko Pieczywo Lekkie Razowe, Bób (Gotowany), Zielona Papryka. devamı için...
|
|
1687 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 35 dakika, Süpermarket Alışveriş - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|