14 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 64,1 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 70,19g | Prot: 200,50g | Karb: 188,90g.
Kahvaltı: Muz, Yumurta Beyazı, Tarçın, Yulaf Unu, Lor Peyniri, Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Dost Süzme Yoğurt, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Semizotu, Yeşil Biber, Dost Süzme Yoğurt, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Bolca Hindi Göğüs, Öncü Tatlı Biber Salçası. Aperatifler/Diğer: Eti Form Kepekli Bisküvi , Tatlı Kiraz. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|