15 Temmuz 2021 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1228 kcal
|
Yağ: 50,90g | Prot: 41,84g | Karb: 166,61g.
Kahvaltı: Muz, Bal, Fındık, Kayısı, Tahıllı Yulaf Ezmesi, Fıstık Ezmesi. Öğle Yemeği: Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Salatalık, Altınkılıç Kefir Sade. Akşam Yemeği: Karpuz, Makarna, Yayla Yayla Çorbası , Ev Yapımı Yoğurt, Patates Yemeği. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Yeşil Çay. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|