gamzeeegamze Günlüğü, 15 Tem 21

sabah tartilmistim unutmuşum yinede 60.1den sonra çok almamışım ama göbek çevrem 81'den 85'e yükselmiş 4 cm kalınlaşma olmuş yani alt göbek de 88'den 91.5 olmuş ah ah☹️

62,7 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.    Geriye kalan: 2,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1167 kcal

Yağ: 56,26g | Prot: 72,02g | Karb: 94,12g.   Kahvaltı: TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Çay, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık. Öğle Yemeği: Üzüm, Siyah Üzüm, Ev Yapımı Yoğurt, Muz, Sütaş Yarım Yağlı Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Etli Nohut. devamı için...

1884 kcal

Egzersiz: Yürüyüş - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...